Cómo Aplicar la Base de Maquillaje como un Profesional en 4 Sencillos Pasos

Aplicar correctamente tu base es posiblemente la parte más importante de tu aplicación de maquillaje. Por eso muchas mujeres saben que si fallan en su aplicacion, entonces todo queda arruidado. Incluso si estás equipada con la mejor base de maquillaje para tu tipo de piel y los mejores cepillos de maquillaje que puedas encontrar. Por eso, cuando tuvimos la oportunidad de preguntarle algo a un maquillador, quisimos saber cómo aplicar la base como un profesional.

Paso 1:

Asegúrese de que su cara esté bañada en luz. Lo ideal es que sea de día, pero si no puedes, asegúrate de tener algún tipo de luz dirigida directamente a la cara.

Paso 2:

Hidrata tu piel. No me refiero a que te pongas tu crema de día por la mañana. Quiero decir, asegurarme de que tu piel esté lo suficientemente hidratada para que se sienta un poco pegajosa, porque esto significa que está lista para el maquillaje, se adherirá mejor y durará más tiempo. Esta es la clave.

Paso 3:

Usa tus manos para aplicar tu base de maquillaje, como si fuera el mejor hidratante. Si te gusta un aspecto natural, sólo usa una pequeña cantidad. Si le gusta mucha cobertura, use más. Cuando la gente me pregunta cómo aplicar el maquillaje, siempre digo que la mejor manera es con las manos. Son esenciales. La ayuda migra la base de maquillaje sobre la piel para que luzca natural.

Paso 4:

Por último, lustrar todo con un cepillo de esmerilado de base. Trabaje desde el centro de la cara hacia afuera. Esto difundirá el color y se asegurará de tener la misma cantidad de producto por toda la cara.

Así que ahí lo tienes. Ahora no volverás a equivocarte nunca más.

No hay de qué.

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8 Razones para Empezar a Nadar

Sí, la caminadora esta bien para algunas personas y también lo son las pesas, pero puede ser fácil quedarse atascado en una rutina de ejercicios. Si está buscando una rutina para todo el cuerpo que queme una tonelada de calorías (y que no implique tener que enfrentarse al frío glacial de ninguna manera), pruebe a nadar. Desde tonificar su núcleo hasta acelerar su metabolismo, aquí hay ocho razones por las que será tu nueva forma de hacer ejercicio durante todo el año.

1. Es un entrenamiento de cuerpo entero. La natación aborda todo, desde esculpir la espalda hasta tonificar los brazos, todo sin tener que levantar un peso. En lugar de necesitar un plan para trabajar músculos específicos, los cuatro emisferios cerebrales trabajan para fortalecer todo el cuerpo.

2. Es amigable con las articulaciones. Si se está recuperando de una lesión y está ansioso por fortalecerse, considere comenzar una rutina de natación para mantenerse en forma. Si correr es su pasión, entonces nadar es una gran manera de ejercitarse en los días de recuperación, otorgando a las rodillas un descanso del pavimento.

3. No requiere equipo de lujo. No necesitas gastar cientos de dólares para nadar. Todo lo que necesitas es un traje de baño, gorra y gafas. Incluso si decides añadir más equipo (por ejemplo, una tabla de patinaje), son bastante baratos, y lo más probable es que su piscina local tiene algunos a mano.

4. Es una gran manera de quemar calorías. Esos rumores sobre los nadadores y la ingesta de calorías no son falsos: Una hora de natación moderada puede quemar alrededor de 500 calorías. Esto acelera su metabolismo, continuando la quema bien después de haber salido de la cubierta.

5. Hay varias variaciones. Los entrenamientos son interminables cuando se trata de la piscina. Más allá de los cuatro golpes, puedes patear, tirar o incluso usar la pared para hacer flexiones de brazos.

6. Es óptimo para entrenamientos cruzados. Evite un desgaste elíptico o de clase de gimnasia cambiando su entrenamiento normal por la piscina. Una sesión de natación realmente mejorará el rendimiento general en el gimnasio (y viceversa). Y cuando entrena para un maratón o cualquier otra competición, saltar en la piscina puede ofrecerle una ventaja extra sobre sus competidores.

7. Maximiza tu cardio. La natación es la actividad aeróbica por excelencia. Hay más control de la respiración en comparación con correr, por lo tanto una mayor demanda de oxígeno, haciendo que sus músculos trabajen más duro. Debido a esto, usted puede obtener más bang para usted buck en un corto período de tiempo.

8. Es refrescante. Vamos, saltar a una piscina es divertido, y ciertamente no necesita ser un profesional para cosechar los beneficios y disfrutar. En todo caso, te irás con una buena patada de endorfina.

Fuente: Shape.com

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El mejor cuidado de tu cabello, lo que debes y no debes hacer

¿Sientes que a veces que tu pelo empeora su condición a pesar de los esfuerzos que haces por mantenerlo saludable? En este artículo te damos algunos consejos y trucos que pueden mejorar la salud de tu cabello.

Estoy segura también que hay días que sientes que tu cabello esta fuera de control total.

Hay ciertos consejos y trucos que puedes seguir y te pueden producir una mejora considerable. Sin la necesidad de que cambies por completo tu rutina de cuidado de tu cabello.

LAVADO

Aceita tu cabello: engrasar tu cabello antes de lavarlo es probablemente lo mejor que puedes hacer. Puedes usar aceite de coco, de oliva o de almendras para masajear el cabello y el cuero cabelludo una hora antes de entrar en la ducha.

Usa agua tibia o fría: el agua caliente puede hacerle tanto daño a tu cabello como la secadora de pelo. Lo deshidrata y produce puntas abiertas. Al lavarte con agua tibia o fría cierras las cutículas y retienes la humedad.

Evita hacer lo siguiente:

No lo frotes con rudeza: En vez de eso masajea suavemente el cuero cabelludo y el cabello con los dedos en pequeños movimientos circulares mientras te lavas con champú, para evitar que se enrede y el daño sea mayor.

No apliques el acondicionador a todo tu cabello: un gran error que muchos cometemos es aplicar acondicionador desde la raíz hasta las puntas. Solo aplícalo desde la mitad de la longitud de tu cabello hasta las puntas y enjuágalo después de dos minutos.

No te laves el cabello todos los días: es último y más importante consejo es no hacerlo todos los días. Aunque pienses que estas siendo muy higiénica, todo lo que lograrás es deshidratarlo y dañarlo más y más. Despojándolo de sus aceites naturales y hacerlo más propenso a la rotura y a la caída del cabello.

SECADO

Usa toalla de microfibra: debes pre-secar tu cabello una vez que salgas de la ducha. Si usa toalla de felpa puede enredar tu cabello demasiado, aumentar el frizz y romperlo.

Evita hacer lo siguiente:

Evita el sacado por soplado: el calor de la secadora daña tu cabello como lo hace cualquier herramienta de peinado térmico. Es mejor aplicar un acondicionador sin enjuague en todo el cabello húmedo y dejarlo que se seque al aire.

Sécalo solo después de que el cabello esta parcialmente seco: Solo utiliza el secador cuando tu cabello esté el 70% seco. Esto dará tiempo para que la cutícula del cabello se cierre y reducirá el daño por el calor.

PEINADO

Desenrédalo en la ducha: Puedes usar un cepillo de dientes anchos mientras todavía hay acondicionador en él. Esto es cuando tu cabello es suave y maleable, por lo que es más fácil y menos doloroso para desenredarlo.

Usa cepillo de cerda de jabalí o un peine de diente ancho: Para el uso diario, opta por usar este tipo de cepillo o peine para eliminar los nudos de tu cabello.

Tratamientos para nutrirlo

Aceite de oliva: Calienta un poco de aceita de oliva en un recipiente de vidrio y masajéalo sobre tu cuero cabelludo y déjalo por unos 45 minutos y luego lava normalmente.

Vinagre de sidra de manzana: Mezcla 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana, 2 cucharadas de aceite de oliva y 3 claras de huevos juntas, aplícalo en todo tu cabello. Déjalo por unos 30 minutos antes de lavarte con champú.

Si logras poner en practica estos consejos tendrás un cabello brilloso, sedoso y bien nutrido. Y te sentirás muy bien verlo feliz a tu cabello.

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Recetas de la Dieta de Dukan para la Pérdida de Peso

Las recetas de la dieta Dunkan pertenecen a un programa creado por el Dr. Pierre Dunkan de Francia. Es muy similar a la dieta de Atkins, pero difiere de esta dieta, donde las personas recuperan peso tan rápido como lo pierden. Dunkan ha logrado la modificación para poder mantener el peso alcanzado.

El Dr. Dunkan está convencido de que debe comer una deliciosa comida nutritiva en lugar de las bebidas y polvos que contiene una dieta típica. Esta es una dieta totalmente diferente. Basado en las recetas de la dieta Dukan, el plan se divide en cuatro fases: ataque, crucero, consolidación y estabilización.

Las fases

En la primera fase llamada ataque, sólo se pueden consumir proteínas magras. Estos elementos incluyen pollos, mariscos, jamón magro y también carne magra. En esta fase también se permiten mariscos como las langostas. Aquí es necesario alejarse completamente de las carnes grasas.

En la siguiente fase, las recetas añaden muchas verduras. Las verduras incluyen lechuga, acelga, brócoli y espinacas. Se deben evitar las verduras con almidón.

En la consolidación de la fase número tres, usted comerá pan, manteca baja en grasa, frutas y también pasta. En las recetas de la dieta Dunkan recibirás instrucciones de todo tipo de alimentos que pueden deleitarte con esta frase. En la última fase, puedes comer cualquier cosa que te guste seis días a la semana. El último día, volverás a empezar la primera fase.

Aparte de las cuatro fases descritas hay algunos puntos sobre los que el Dr. Dukan llama la atención.

Restringir el consumo de sal

El Dr. Dukan aconseja limitar el consumo de sal y anima a las personas que hacen dieta a usar hierbas frescas en lugar de sal.

• Puedes usar mostaza francesa.
• Puede añadir mostaza francesa a sus recetas.
• Puedes usar limón, pero no limonada.

Usted puede usar limón fresco en gotas para darle sabor a su comida. También puede usar el ajo mezclado con jugo de limón para sazonar la pechuga de pollo cocida a la parrilla.

Deberías mantenerte hidratado. Beba suficiente agua durante el día para evitar la deshidratación.

Las recetas de la dieta Dukan garantizan una estabilidad de peso permanente, así como la regularización de todas las funciones corporales.

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La Dieta ‘Libre de Gluten’, ¿Solo Porque esta de Moda?

Desde hace un tiempo a esta parte los pasillos de los supermercados abundan con productos orgullosamente etiquetados como “Sin gluten”, y muchos restaurantes ahora ofrecen menú especial con opciones sin gluten.

Para las personas que no pueden tolerar el gluten, esta abundancia es una bendición.

Antes de discutir si una dieta libre de gluten es adecuada para ti, es importante entender qué es gluten y qué no contiene gluten.

El gluten es un tipo de proteína que se encuentra en los granos, como el trigo, la cebada y el centeno, que es responsable de dar elasticidad a los alimentos y proporcionar una textura masticable.

También se agrega a menudo a otros alimentos para modificar la estabilidad y la estructura de los productos, como aderezos para ensaladas, condimentos y fiambres.

Evitar el gluten significa más que simplemente renunciar a los panes, cereales, pasta, pizza y cerveza tradicionales. También el gluten se encuentra en algunos vegetales congelados en salsa, salsa de soja, suplementos vitamínicos y minerales, algunos medicamentos e incluso en la pasta de dientes.

Beneficios de la dieta sin gluten

Sin embargo, una dieta sin gluten, al igual que una dieta con sensibilidad al gluten, podría aumentar la quema de grasa, proporcionar una explosión de energía extra, reducir la inflamación y aliviar los síntomas digestivos como el gas, la hinchazón o la diarrea

Alivia los síntomas digestivos

Los problemas digestivos como hinchazón, gases y diarrea son algunos de los síntomas característicos relacionados al gluten, junto con otros efectos secundarios como la fatiga y los cambios de humor. Además, en algunos los síntomas pueden incluir náuseas, vómitos, flatulencia y diarrea.

Si experimentas alguno de estos problemas después de comer alimentos con gluten, eliminarlos de tu dieta podría ayudar significativamente a reducir tus síntomas.

Considera una dieta de eliminación, primero para determinar si una dieta libre de gluten podría ayudarte a proporcionar alivio a largo plazo.

Puede proporcionarte energía extra

Algunos dicen sentirse cansados o perezosos después de comer alimentos con gluten. Si este es su caso, un plan de dieta libre de gluten podría proporcionarte un poco de energía adicional y evitar la niebla y la fatiga que puede venir de comer gluten.

Sin ser celíaco, tu cuerpo podría tener deficiencia de hierro, lo que causaría una dificultad en la absorción de los nutrientes necesarios para mantener los niveles de energía. Y esto causa anemia por deficiencia de hierro, que es la falta de glóbulos rojos sanos, lo que resulta en fatiga, aturdimiento y baja energía.

Puedes optar por una dieta sin gluten para ayudar a aumentar los niveles de energía y evitar la sensación de agotamiento y lentitud que puede acompañar el consumo de gluten.

Recuerda completar tu dieta libre de gluten con muchos alimentos ricos en nutrientes para cerrar las brechas nutricionales y mantener los niveles de energía.

Puede disminuir la inflamación

La inflamación es una respuesta inmune normal, pero la inflamación crónica puede estar relacionada con el desarrollo de enfermedades crónicas como la enfermedad cardíaca y el cáncer.

Un estudio en animales señaló que la ingesta de gluten cambió el equilibrio de las células inmunes inflamatorias en ratones, lo que provocó un aumento en los marcadores de inflamación. Por el contrario, otro estudio en animales descubrió que siguiendo una dieta sin gluten mejoraban los niveles de marcadores inflamatorios en ratones.

Sin embargo, se necesitan más estudios en humanos para determinar si una dieta sin gluten puede ayudar a reducir la inflamación en humanos, incluidos aquellos con y sin enfermedad celíaca.

Promueve la perdida de grasa

Algunas investigaciones han encontrado que seguir una dieta libre de gluten puede ayudar a promover la pérdida de grasa.

Un estudio en animales de 2013 informó que los ratones que recibieron una dieta sin gluten mostraron reducciones en el peso corporal y la grasa, incluso sin ningún cambio en la ingesta de alimentos. También tuvieron aumentos en los receptores específicos y las enzimas que mejoran la descomposición de la grasa.

Aunque todavía tiene que comprobarse si tiene el mismo efecto en los seres humanos.

Los mejores alimentos sin gluten

Aquí hay una lista de alimentos naturalmente sin gluten que son ricos en nutrientes y excelentes adiciones dietéticas:

• Quínoa
• Arroz Integral
• Amaranto
• Sémola de Maíz
• Sorgo
• Avena sin gluten
• Mijo
• Harina de nuez
• Frutas y vegetales
• Carnes, Aves y Mariscos
• Nueces y semillas
• Frijoles y legumbres
• Productos lácteos

Como vimos en este artículo seguir una dieta libre de gluten puede beneficiarte en varios aspectos, sin embargo, debes tener cuidado de incluir en tu nueva dieta muchos nutrientes para satisfacer tus necesidades nutricionales.

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Las Cinco Mejores Marcas de Panties

¿Sientes frio? Ponte un par de pantys. ¿No te gusta tus piernas? Ponte un par de ellas. ¿Te sientes desesperada por tu futuro? Ponte un par de pantys.

Se ha dicho que así como el perro es el mejor amigo del hombre, un par de calzas son las mejores amigas de las mujeres.

Estas prendas son universales y puede ir con casi todo tipo de ropa y especialmente si el clima es impredecible, puede mantenerte caliente o fresca.

Una gran parte de los 20 siglos, las calzas de mujeres han sido un componente esencial de la refinada ropa de mujer. Lejos de estar en extinción, las calzas para mujer están ganando popularidad inclusive entre las más jóvenes. Por eso te regalamos una lista de las mejores marcas y donde las puedes comprar.

¿Por qué pantys?

Calzas Kahmune
Jamela Acheampong, fundadora de Kahmune, dice: “Me pase buscando productos que combine con mi tono de piel oscura, pero todos mantenían un mismo tono beige, crema, o tonos bronceados” Por eso ella decidió crear sus propios tonos que combinan muy bien con las mayorías de tonos naturales.

Si quieres algo diferente entonces lo encontrarás en Kahmune por que sigue teniendo algo significativo en el fondo.

Aquí está el link para que puedas comprar este producto:
https://kahmune.com

Shapermint
Estas pantimedias livianas combinadas con tecnología de ultra suavizado en la parte superior te brindan una máxima comodidad. En el link que te dejamos a continuación puedes notar lo puntos en forma de diamante, que alisan suavemente tu barriga, cintura y caderas. Al mismo tiempo que levanta tu trasero. Ideal para esos días que necesitas confianza en ti misma, y superar el día más agitado de tu vida.

Deja de seguir gastando en pantys que no valen la pena. Con Shapermint ahorrarás tiempo y dinero.

Aquí esta su link:
Hosiery

Nubian Skin
¿Frustrada por la falta de lencería de tono de piel y opciones de medias de mujer para tu vestuario? El fundador de Nubian Skin lanzó su producto con el slogan “Diferentes tipos de desnudos”. Llevada en su propio sitio, la colección se presenta en cuatro tonos diferentes: café con leche, caramelo, canela y bayas.

Su link es el siguiente:
https://ift.tt/1W6CT29

Naja
A Catalina Girald se le ocurrió la idea de su marca cuando veía los Juegos Olímpicos de 2012. En aquel momento vio a Gabby Douglas (gimnasta) usar una tobillera de color “desnudo” que no coincidida con su piel, entonces pensó que podía hacer algo al respecto. Ella dijo en un entrevista a ELLE.com: “Solía ser una gimnasta, así que siempre soy sensible a esas cosas, y fue la primera vez que me di cuenta de que tal prenda no existía en otros colores”. Dos años más tarde Girald lanzó su marca.

Dale un vistazo a este link:
All Underwear

Nudz
“Lo que es denudo para una mujer no es para otra”, mencionó Sheila Danldson, fundadora de Nudz. Con esta línea de pensamiento, más el inmenso deseo de un sujetador sin tirantes marrón fue lo que la llevo a lanzar la marca. Cada color lleva el nombre de una celebridad, por ejemplo Scarlett (Johansson), y hay 10 mas en total.

Sheila y su industria Nudz Inc. tienen la misión de cambiar la manera cómo la industria piensa en la ropa “desnuda”. En lugar de un enfoque único para todos, Donaldson ha creado una gama de pantys bellamente hechos que pueden ser usados por una amplia variedad de mujeres.

Aquí puedes comprar su producto:
https://ift.tt/2IlVPgR

Escoge la mejor para ti
Ellas pueden hacer magia en tus piernas, en las pantorrillas y en el atuendo al ocultar una piel menos perfecta y al hacer que la piel luzca más lisa y joven. También adelgazan las piernas y pantorrillas dándoles una forma muy sexy.

Las opciones son fantásticas. No solo vienen en diferentes tipos para adaptarse a tu estilo y personalidad, sino también están disponibles en una variedad de colores, diseños y estilos. Y lo mejor es que son invisibles debajo de tu ropa.

Las pantys te enseñan algo importante: que no debes caer en la tentación de lo que más amas sino de lo que mejor funciona en la forma, altura, proporción y tamaño de tu cuerpo. Pero tienes que saber escogerla ideal para ti, porque puede adular y realzar la forma de tu cuerpo o puede hacer lo contrario, y eso causará un impacto negativo en los que te ven.

Escoge la mejor para ti, y ve a mostrar tus piernas.

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Porque llevar una vida saludable previene dificultades durante el embarazo

La mayoría de mujeres saben que cuando están embarazadas es muy importante tener una dieta balanceada y vivir un estilo de vida saludable. Por ejemplo, dejan de fumar y consumir alcohol.

Sin embargo, nuevos estudios han descubierto que cambiar a un estilo de vida saludable unos meses antes de quedar embarazada se traduciría en menos complicaciones en el parto.

Pero, ¿que cosas podrías cambiar, incrementar o hasta eliminar para tener una vida más saludable ante de quedar embarazada?

Dieta

La profesora Gita Mishra que es investigadora en la Universidad de Salud Pública de Queensland dice: “Sabemos por medio de nuestras propias investigaciones que la mujer que tiene una dieta alta en frutas, verduras, legumbres y nueces antes de la concepción, tienen bajo índices de diabetes gestional.”

Aun así, solo el 10 por ciento de mujeres comen diariamente la cantidad de frutas y verduras recomendada, según con Australian Longitudinal Study sobre la Salud de la mujer.

Mas vegetales verdes

Vegetales tales como la espinaca, repollo rizado y acelga son excelentes fuentes de ácido fólico, vitaminas B esenciales para prevenir que se produzcan defecto en el tubo neural. Pero no significa que tienes que comer ensaladas todos los días. Hay muchas otras maneras de preparar estos vegetales verdes. Por ejemplo, tira hojas bebe de espinaca a la pasta de trigo integral caliente o al arroz integral caliente. O pequeños trozos de repollo rizado, rociarle aceite de oliva con sal kosher, y tostarlo en alta temperatura para repollo crocante.

Toma leche

La leche es alta en calcio, que es crucial para el desarrollo del esqueleto en el feto. Debido a que toma un tiempo en elevar los niveles de calcio en el cuerpo, deberías empezar a ahora a elevar tu nivel para luego compartirlo. Si no eres tolerante a la lactosa o no eres fan de los lácteos, entonces ten en mente que los productos no lácteos también son ricos en calcio, dice Paola Mora consultora del Centro Medico de New York en Montefiore. Pescado con hueso, legumbres, repollo rizado y brócoli entre otros también son abundantes en calcio.

Yogurt como bocadillo

El yogurt contiene pro-bióticos, una bacteria buena que te ayuda a aumentar tu sistema inmunológico. Esto es particularmente importante en la etapa del embarazo tu cuerpo naturalmente se suprime para proteger al bebe. Si te cuesta comer yogurt con cucharilla, entonces puedes usar el yogurt para hacer tus mezclas de propias salsas, tales como la crema agria.

Ejercicios

Hacer ejercicios durante el embarazo es muy beneficioso para ambos, la madre y el feto, y este efecto positivo es más pronunciado si la madre fue físicamente activa antes de quedar embarazada.

Los hábitos de ejercicios que la mujer tenga antes de quedar embarazada dictarán en gran medida si hará ejercicios durante su embarazo. Aquellas mujeres que son físicamente activas y están bien informadas sobre los beneficios del ejercicio en el embarazo probablemente hará un programa de ejercicios saludable aún tarde en su etapa de gestación.

La profesora Mishra cree que las mujeres necesitan estar mejor informadas en estas áreas para evitar cometer errores.

Ella dice: “No es un asunto de presionar a la mujer a nivel personal y hacerla sentir culpable.”

Agrega: “El mensaje que todo el mundo necesita escuchar es, si estás pensando quedar embarazada o no, si eres un mujer que es activa físicamente y estás teniendo una dieta saludable comiendo más frutas y vegetales, entonces tendrás un embarazo y un más saludable.”

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